Yoga en ligne. Y avez-vous pensé?
Puisque la santé publique ne nous permet pas de suivre des cours en personne pour le moment, nous vous invitons en ce début d’année à adopter une pratique quotidienne de Yoga en ligne. Vous manquez de temps pour faire du yoga? Un simple 5 minutes est requis pour commencer (vous êtes capable !). Grâce à la pandémie, les cours de yoga n’ont jamais été si accessibles. Il y a en ce moment une offre accrue du Yoga en ligne sur le web. En plus d’être accessible, un autre avantage du Yoga en ligne, est qu’il nous fait sauver temps et argent ( pas de déplacement ou de stationnement) et nous permet donc d’avoir une pratique plus régulière plus facilement, si on le veut! 😉 Cela n’aura jamais été aussi facile de se faire guider par un bon professeur, grâce au Yoga en ligne. Il est là avec vous dans votre salon!
Pourquoi nous vous proposons ceci ? C’est bien simple: le Yoga a trop de nombreux avantages physiques et mentaux pour ne pas en profiter! Surtout en cette période prolongée de pandémie qui amène son lot de défis sur notre santé mentale. Voyez par vous-même ses bienfaits 😊.
Voici quelques effets positifs du Yoga et du Yoga en ligne dans le temps :
- Il booste votre immunité. En effet, il modifie l’expression des gènes des cellules immunitaires.
- Il améliore la cognition. Eh oui… Il a été prouvé que 20 minutes par jour sont suffisantes pour stimuler les fonctions cérébrales.
- Il baisse les niveaux de stress et d’anxiété. De plus, il vous permet de garder votre esprit calme, d’avoir une intuition développée et vous invite à être pleinement dans votre corps pour apprécier le moment présent.
- Il développe la conscience de soi et l’empathie pour les autres.
- Il permet de garder votre corps jeune, bien lubrifié, souple, tonifié, agile, fort et en santé.
- Le Yoga est complémentaire à plusieurs autres activités sportives. Il vous permettra donc de continuer à faire vos activités préférées sans coincer, barrer, vous blesser, etc.
Le Yoga vous permet donc de stimuler votre système immunitaire, d’améliorer vos fonctions cognitives , de mieux gérer votre stress et de vieillir en santé. Quoi demander de mieux ! Qu’attendez-vous pour commencer ?
Voici comment intégrer le Yoga ou le Yoga en ligne dans votre quotidien
Le Yoga est un Art de Vivre, une philosophie de vie. Il se pratique sur votre tapis, mais également à l’extérieur de celui-ci au quotidien. Nous vous invitons à amener le Yoga dans vos activités quotidiennes. Pour vous aider, voici quelques recommandations :
- Exécuter vos gestes quotidiens avec conscience : vous brosser les dents, prendre votre café, ouvrir votre ordinateur, faire la vaisselle, etc.
- Faites-en un peu, mais à chaque jour! En pratiquant régulièrement (5 minutes par jour sont suffisantes pour débuter), vous investissez dans votre avenir. C’est un investissement qui est plus rentable que des REER car la santé et la vitalité n’ont pas de prix!
- Remerciez-vous a la fin de chaque séance! Si votre séance vous a fait du bien, reconnaissez-le et remerciez-vous d’avoir pris le temps de vous faire du bien. Personne ne peut le faire à votre place. En incluant de la gratitude envers vous-même à la fin de chaque séance, vous amplifiez l’expérience de votre séance. Elle devient plus délicieuse et vous aurez hâte à votre prochaine. Vous ne pourrez plus vous passer 😊
Pour vous aider à adopter une pratique quotidienne de Yoga , voici une courte vidéo ( 17 min) pour vous guider. Bien qu’il n’y ait pas d’égale pour une séance avec un professeur en chair et en os, vous reconnaitrez peut-être, avec cette vidéo, que le Yoga en ligne vous fait expérimenter un grand bien physique et mentale. En tout cas, nous vous le souhaitons.
Bonne séance… et bonne résilience pour cet hiver! Plus vous prendrez soin de vous, plus douce sera cette période de pandémie. Nous vous souhaitons beaucoup de douceur. 🙂
Si simple, si efficace!
Bonne année 2022…santé & vitalité!
L’équipe de Jaya Bien-être en entreprise qui vous offre des cours de Yoga en entreprise à Montréal et les environs
